Степ-аэробику первомайцам преподаёт спорт-мастер из Москвы

В Первомайском округе появился новый вид фитнеса. Степ-аэробику с элементами силовой тренировки по предложению отца Героя России Владимира Кондрашкина в школе боевых искусств «Патриот» преподаёт спорт-мастер из Москвы Ксения Бам.

— Полгода назад переехала из Москвы в Скобелевку. Планировала открыть студию для занятий степ-аэробикой в Староюрьево. К сожалению, не нашлось свободного помещения и желающих заниматься этим видом фитнеса. Но, как говорится, земля слухами полнится. Обо мне узнал Владимир Иванович Кондрашкин. Он предложил для занятий степ-аэробикой спортзал, который открыл в память о сыне Герое России Андрее Кондрашкине. Большое спасибо Владимиру Ивановичу за исполнение моей мечты! — рассказала Ксения Бам.

Спортинвентарь для занятий степ-аэробикой предоставил Владимир Кондрашкин. Тренировки проходят три раза в неделю. Их посещают около 40 первомайских женщин разных возрастов. Занятия продолжительностью 45 минут включают разминку, основную часть и заминку. 

— Степ-аэробика предлагает разнообразные виды тренировок, которые адаптированы под различные потребности и уровни физической подготовки. Сейчас осваиваем базовую степ-аэробику. Занятия включают основные шаги и простые комбинации. Это идеальный вариант для тех, кто только начинает путь в фитнесе, — пояснила Ксения.

Сейчас идёт набор в дополнительные группы и в группу со спецпрограммой для людей серебряного возраста. Также предусмотрены индивидуальные тренировки.

— Самое главное — первомайские женщины горят желанием заниматься степ-аэробикой. Помогу им стать более активными, избавиться от лишнего веса, обрести полезные привычки, продлить молодость и активное долголетие, — добавила Ксения.

Как пояснила Ксения, степ-аэробика — это комплекс интенсивных упражнений под ритмичную музыку. Занятия помогают улучшить координацию, кардиоваскулярную систему, укрепить мышечный корсет, сжечь калории, продлить когнитивную молодость.