Пилатес преподаёт первомайский фитнес-тренер

Первомайский фитнес-тренер Дарья Кондрашкина освоила новое направление. Она проводит тренировки по пилатесу для первомайских и староюрьевских женщин.

Дарья прошла обучение в Орле и получила сертификат специалиста в направлении «Пилатес».

— Чем пилатес отличается от обычного фитнеса? Это медленный темп, контроль каждого движения, работа с глубокими мышцами, развитие подвижности и баланса, снижение мышечных зажимов, восстановление правильных двигательных привычек, — пояснила Дарья Кондрашкина.

Со слов фитнес-тренера, при регулярных занятиях пилатесом многие отмечают уменьшение болей в спине и шее, улучшение осанки и координации, более плоский живот, укрепление мышц, развитие гибкости, снижение уровня стресса, ощущение лёгкости и свободы движений.

Дарья советует пилатес людям с сидячей работой, тем, кто испытывает боли в спине или шее, женщинам после родов, людям старшего возраста и тем, кто только начинает заниматься фитнесом.

—  Спортивный специалист Джозеф Пилатес говорил: «Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 — увидите её, через 30 — получите новое тело». Главная цель пилатеса — не просто сделать человека сильнее, а научить его двигаться так, чтобы тело работало легко, гармонично, без боли. Для женщин это ценно: красивая осанка, гибкость, лёгкость движений, ощущение уверенности в своём теле, — сказала Дарья.

Фитнес-тренер проводит набор в группы на осень. Вечерние тренировки (16+) по понедельникам и средам проходят в Центральном доме культуры в Первомайском, по четвергам и воскресеньям — на территории сельскохозяйственного предприятия «Тамбовские фермы» в Староюрьево. Присоединиться к ним могут все желающие. Для этого необходимо связаться с Дарьей в соцсетях.

Напомним, фитнес-студию Дарья Кондрашкина открыла на средства соцконтракта в сентябре 2023 года. Сейчас это фитнес-клуб под названием «Живая энергия». Групповые программы тренера — «Силовая тренировка», «Здоровая спина», «Джампинг» и «Пилатес».